女人喝水时加什么减缓衰老饮食养生

发布时间:2019-07-26 来源:老人如何中医养生

多喝水的好处是人尽皆知的,喝水可以帮助身体补充水分,排除毒素,可谓是很简单也很有效的养生方式之一。但是很多女性朋友并不知道,喝水的时候在水里多加上一些其他物质,不仅对女性健康有很大的好处,而且还能养颜抗衰老,可谓是一举多得。

6种食物让你越吃越年轻

衰老是每个女性都不愿遇到的事情,市面上总有许多打着年轻抗皱旗号的各类产品,其实这些产品的效果都不显著。那么在日常生活中,如何利用喝水这件小事达到抗衰的目的呢?

1.青瓜重庆看癫痫病专科医院>

比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗衰老的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和运动后。

2.柠檬

柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了。

柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的。

第一,柠檬泡水绝不需要太浓;

第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含癫痫的民间偏方有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;

第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;

第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。

第五,有的人说柠檬有美白功效,所以不宜白天喝,否则晒太阳后会出斑,这种说法是错误的,大家可以放心喝。

3.西柚

是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4.蜂蜜

治疗颞叶癫痫病好的药物

和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想抗衰排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。

第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水;

第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;

第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml;

第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度;

第五,不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡。

5.薄荷

不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除武汉治癫痫病比较佳医院体内的废物毒素,而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。不过注意了,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

6.水:排除毒素

喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。

水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾)。为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶)是非常重要的,每天至少需要1.5升。

其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。