夏季能有效防晒的食物_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:老人如何中医养生

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  夏天里,MM们做好了防晒工作,防晒除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜,羊癫疯可以治好吗别忘了还要多吃一些防晒,防晒食品一样可以帮你抵御阳光!下面小编给你介绍的几大防晒,这个夏日一定要多吃哦!

  

  番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比孝感哪家医院治癫痫病最好生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  每天吃高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤圣品”,每天吃2-3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。北京羊癫疯医院怎么样

  维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

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