适宜饭后吃的15种零食_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:老人如何中医养生

  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,润泽。

  核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  大枣,坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。<北京羊癫疯医院在线免费咨询/p>

  花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、发红发痒、脂溢性皮炎等多种。

  ,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

  薄荷糖,能润喉咙、除、散火气,令人神清喉爽。

  巧克西药治癫痫能治愈吗,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、,令人头发乌亮秀美。

  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

  无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动睡眠性癫痫症状,从而使大脑供血量充分。

  葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  奶酪固齿,奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

  南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡癫痫病是什么症状萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  柑桔、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

  牛肉干、烤鱼片,富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

(责任编辑:永宙)

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