缓解秋乏的健康补品和菜谱

发布时间:2019-10-11 来源:老人如何中医养生

  夏季天气炎热晚上休息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽金秋时节,还是会产生困倦和疲惫感,这就是我们所说的秋乏。那么,秋乏应该吃什么呢,下面奇丽小编给你介绍缓解秋乏的健康补品和菜谱!

  1、破壁灵芝孢子粉——处暑调补 强身健体

  处暑至,温燥来,百病趁虚而入,侵袭人体。咳嗽多痰、慢性气管炎、感冒频发、记忆减退、失眠多梦也会随之而来,因此,在处暑之际我们应强身健体,抵御各种身体不适,隆顺榕破壁灵芝孢子粉可以成为您处暑调补之品。

  2、蛋白粉——优质蛋白 防止秋膘

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  处暑也是开始“贴秋膘”的时节,因为天气逐渐凉爽,人们胃口大开,无节制的饮食势必会造成大量脂肪、胆固醇的摄入,进而引发肥胖或心脑血管疾病等,加重身体的代谢负担。

  3、西洋参——抵抗疲劳 缓解压力

  处暑时节,昼暖夜凉,由于气候的变化,温燥也易损伤人体的津液,人们容易出现神疲乏力、昏昏欲睡、不思茶饭等一系列身体不适,因此处暑一定要选用益气生津之品。

  《本草从新》中指出,西洋参能“补肺降火,生津液,除烦倦,虚而有火者相宜”。现代科学研究发现,西洋参的主要成分是人参皂苷、精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸,这些成分对大武汉治癫痫病的医院哪家好脑有镇静作用,对中枢神经则有中度的兴奋作用,西洋参有明显的抗缺氧,促进蛋白质合成和解除疲劳的作用,这些作用是西洋参恢复脑、体力的基础。因此,西洋参在处暑之际可以帮助人们抵抗疲劳,缓解压力,提高精神。

  除此之外,以下菜谱对于缓解秋乏也有一定的作用,你不妨也试试看!

  1、参芪粥

  制法:可选用黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净 黄芪、党参并放入沙锅内,加清水煎汁。药汁好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

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  功效:本粥能补中益气,健脾去湿,对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

  2、大枣糯米粥

  制法:山药400克,薏苡仁500克,荸荠粉100克,大枣50克,糯米 2500克,白糖250克。将薏苡仁淘洗干净,山药打成粉。用薏苡仁、 糯米、大枣入锅煮粥,煮至薏苡仁开花,糯米熟烂时,将山药粉撤入锅内,边搅边撒,约隔20分钟后,将荸荠粉撤入锅内,搅匀,停止加热,将粥盛入碗内,每碗 加白糖25克。每次食1小碗,每日2~3次,温热食。

  功效:补益中气,健脾除湿。适用于脾胃虚弱四川癫痫病医院排名榜,食少便溏,乏力等症。

  3、荷花粥

  制法:用砂锅煲粥,以荷叶做锅盖,荷叶不接触水面。待荷叶煮软了塌下来,再换一张新的荷叶,直到粥熟。

  功效:荷叶是平性的,不凉不燥,其味苦涩。它是药中之淑女,润物细无声,不勉强从正面着力,故无伤身之虑。它去暑热不靠寒凉,而是以苦味入心, 平息心火。心为血之府,心火一平,血热自消。它健脾胃也不靠补益,而是以涩味入肝,升发清阳。清阳既升,水湿得化,浊阴乃降,解除了脾胃之困,自然就改善 了脾胃的功能。

  PS:以上介绍了缓解秋乏的健康补品和菜谱。大家可以去试试!

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