脸色不好看怎么调理?_健康食谱

发布时间:2019-10-11 来源:老人如何中医养生


    中医考究“望闻问切”,而其中最重要的望,就是看脸色。中医将面色与五行相对应,分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐,明润坦率的,而倾向某种色彩的脸色,往往暗示着不同的健康问题。你是哪种脸色?

    脸色的正常与异常

    赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同,但都有正常与异样之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而昏暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。

    【面色青需养肝】

    面色发青的缘由

    面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,招致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身材会发痛,也会晤青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会招致面色青。

    青色对应肝 面色青要养肝

    青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血西安治疗癫痫病最好的医院、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血祥和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。

    养生要点

    药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。

    肝脏的还原、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。

    怄气或情绪的慌张激动都会伤肝,尽量坚持心态的祥和安详。

    春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,防止肝脏过于疲倦。

    TIPS:养肝的食物

    大豆及豆制品:含有丰硕的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复十分有益。

    含钾丰硕的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

&nb癫痫治疗最佳方法有哪些sp;   西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

    海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。如果对海鲜过敏,那么就须要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

    【面色赤色需养心】

    面色发红的缘由

    面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差异。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。

    红色对应心 面色红要养心

    根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推进血液的运行,面部是血脉最为丰盛的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

癫痫病治疗哪个方法权威     养生要点

    药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

    轻松运动有助于强化心血管,坚持漫步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。

    洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来累赘。

    TIPS:养心的食物

    猪心。性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌膨胀力。

    蜂蜜。性平味甘,领有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强壮、滋补、强壮等功效,能进步脑力、增加血红蛋白,改善心肌功用。

    莲子。性微凉、味甘涩,功如何治儿童癫痫病能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

    【面色白色需养肺】

    脸色发白的原因

    健康人的脸色是白里透红,时常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的体现。阳气不足,气血运转无力,或耗气失血导致血脉空虚。

    白色对应肺 面色白要养肺

    依据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。

    养生要点

    药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。

    新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院