夏季难入睡的原因 吃点助眠食物

发布时间:2019-10-23 来源:老人如何中医养生

导读: 夏季到了,天气热开个空调或者风扇就能把室温降下来,睡个好觉肯定没问题?其实不然,夏季昼长夜短,天黑得完,晚餐宵夜也都向后推迟了,常常到了哪些方法治疗癫痫病不错睡眠时间肚子还是饱饱的。所以小编建议,夏季睡眠要规律,不要过晚进食,适当选择助眠食物。……

蚊虫骚扰

蚊子可以榆林市癫痫病研究院称得上是夏季的“特产”。夏季蚊子已经完全苏醒过来,睡眠的时候蚊子会常常跟你亲密,整晚都在耳边吵个不停。整晚都在打蚊子,然而好不容易搞定蚊子之后,睡不到两个小时,知了又开始叽叽叽叽的叫了患了癫痫病该怎么治,从而造成了睡眠时间太短,整个人完全没有状态。

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睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。