头发不好没关系 吃这些来变好

发布时间:2019-10-23 来源:老人如何中医养生

导读: 中医认为头发和肾脏的功能息息相关,肾虚会导致男人脱发。现代社会男人由于工作压力大、精神容易紧张,再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁,很容易导致肾虚,因此男人可以多吃一些补肾的食物对头发会比较好。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等,也可以用南昌好的癫痫中医院中药来调理,如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。……

要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。

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维生素A

维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

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维生素B

可以促进头皮的新陈代谢,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

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维生素E

可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中和矿物质丰富常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。