爱护口腔治多少

发布时间:2019-10-25 来源:老人如何中医养生

  在日常生活中,我们要爱护自己的口腔。口腔护理与健康不仅仅是随便刷刷牙,漱漱口,用名牌的牙膏和牙刷就能万事大吉。爱护牙齿关键在于我们平时就要养成良好的护齿习惯。

  1、刷牙

  正确的刷牙方法是:上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成的菌斑,刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。

  专家建议:牙刷使用完后,最好洗涤干净,尽量甩专治癫痫的医院是哪掉刷毛上的水分,然后将刷头向上放在漱口杯内,放在干燥通风的地方,不要放在密闭不见阳光的地方。同时牙刷应该每三个月更换一次。

  2、牙膏

  要根据自己口腔特点和需要来选择。一般来说,普通牙膏适合所有人;药物牙膏则要依据牙齿的情况来选择。牙膏最好交替着使用,同一牌子、同一类型的牙膏使用时间不宜太长。

  按需选择药物牙膏:含氟牙膏可以用来预防龋齿,但在高氟地区,不宜推广使用;血液病患者需长期服用抗凝药物,应慎重选用中草药牙膏;消炎药物牙膏不能长期使用,否则会导致口腔内正常菌群失调,应1~2月就更换一次;防过敏牙膏适合牙齿敏感者;去垢增白牙膏适合长期喝茶或吸烟的人。

<治疗期间癫痫病患者应注意什么p>  专家建议:不同牌子、不同类型的牙膏最好交替使用。同时需要提出的是,牙膏只是清洁牙齿的日常用品而不是药品,消费者不能一味依赖牙膏的药用效果,出现相关症状的时候应及时去医院就诊。

  3、漱口

  要经常漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋齿,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。

  专家建议:没有口腔病,少用漱口水。健康人的口腔里有正常的菌群,使用药物性漱口水会造成口腔内正常菌群失调,还可能引起过敏反应。一般人漱口使用清水或者盐水就可以了。

  4、日常口腔护理

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  口腔也和身体其它部位一样,需要运动方更健康。“口腔运动”包括叩齿、按摩、咀嚼等项目。

  ⑴叩齿

  叩齿可以增强牙齿支持组织健康,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。

  叩齿方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。

  ⑵牙龈按摩

  牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢功能增强,增加牙齿的抗病能力。

  牙龈按摩可以在口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面吉林市治癫痫首选哪家医院的牙龈上,然后自前向后做旋转揉动。之后又由后向前旋转,如此来回20次,然后再做另一侧,最后做舌侧。在口外进行时,将嘴唇闭上,用右手或两手手指在上、下唇、腮部做揉捏动作,但注意力量要达到上、下牙龈,分上、下和前、中、后五个部位,每个部位各做20余次。

  ⑶咀嚼锻炼

  咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要囫囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颚骨和牙槽骨,增强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。

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