妊娠晚期 给你饮食小提示

发布时间:2019-10-25 来源:老人如何中医养生

  妊娠晚期(怀孕29周~40周),由于母体的基础代谢率和胎儿的生长发育速度都达到了最高峰,同时胎儿体内营养素贮存速度也进一步加快,因此,孕晚期的膳食营养也应在孕中期的基础上有所增加和调整。根据我国营养学会推荐的孕晚期每日营养素的供给量(表6-1)山西哪家医院可以治好癫痫病,妊娠晚期的膳食要求有以下几点:

  (1)增加豆类蛋白质摄入:孕晚期除了摄入动物性食品外可多增加一些豆类蛋白质如豆腐、豆浆以保证妊娠晚期对蛋白质的需求量。

  (2)注意植物油的摄入:植物油不仅含有丰富的脂肪酸以南阳市哪家医院治癫痫便宜满足胎儿大脑发育的需要,也含有大量维生素E,它可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

  (3)注意维生素D和钙的补充:为了满足妊娠后期大量钙的需要,应多吃含钙丰富的食物,如海带、紫菜、虾米、虾皮等。值得注意的是,民间往往有喝骨头汤补钙的习惯北京海军总医院癫痫科好不好,但实际上,骨头汤并不能提供足够的钙。用骨头熬汤,骨头中的钙质仅有少量被释放溶入汤中。喝骨头汤来补充钙,是远远达不到孕妇所需的量的。此外,骨头熬的汤往往较为油腻,会加重肠胃负担,孕妇喝了后可能会影响正常饮食,不利于营养的吸收。因此,希望通过喝骨头汤来补钙肇庆市癫痫病研究院是不可取的。应该通过咨询医生来科学地补充维生素D和钙。

  (4)注意铁的供给:妊娠晚期应注意动物肝脏的摄入,因为动物肝脏中含有血红素铁、维生素B2、B12、维生素A及叶酸等,因此,动物肝脏是孕晚期补铁的理想食品。

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