怀孕了可以吃瓜子吗

发布时间:2019-11-28 来源:老人如何中医养生

大家都知道孕妇是需要经历十月怀胎才可以和宝宝相遇,而且在这十个月中,为了保证胎儿的健康,是需要注意饮食的,一些女性在怀孕前是非常喜欢吃瓜子这种食物的,然而在怀孕后也无法克制,特别是在春节的时候,家中会准备很多的坚果零食,那么怀孕了可以吃瓜子吗?

第一,怀孕了可以黑龙江癫痫病治疗吃瓜子吗? 可以的,南瓜子有利于宝宝的大脑发育。瓜子里面含有丰富的不饱和脂肪酸,它是人体所必需的脂肪酸,同时它可以起到增强记忆的功能,从而促进胎儿的大脑发育。而且在南瓜子中还含有大量的锌元素,锌元素可以促进脑细胞的发育和分裂,因此如果想让胎儿更聪明的话,准妈妈可以多吃一点南瓜子。不过在选择南瓜子的时候,准妈妈尽量选择原癜痫病人从事什么工作味的。因为其他的味道可能会含有添加剂,所以尽量吃原味的瓜子。

第二,瓜子可以促进胎儿骨骼发育。瓜子虽小,但是它所含的钙元素却不少。我们平时喝100ml牛奶的所含的钙元素可能在90mg左右,但是100g的瓜子所含钙量就有70mg左右,所以平时多吃瓜子也可以促进胎儿的骨骼发癫痫病去哪科育,同时也能预防佝偻病的产生。不过瓜子中维生素D的含量并不是很多,所以在冬季的时候,孕妈可以多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。

怀孕了可以吃瓜子吗?可以的,可以预防胎儿发育畸形。想不到吧,小小的瓜子里面还含有丰富的叶酸,尤其是葵花籽里的叶酸是比较多的。所以在孕期或者备孕癲痫要多吃什么食物的时候多吃一点瓜子,可以起到预防胎儿发育畸形的作用。不过在选择葵花籽的时候,准妈妈也同样要选择原味的瓜子。而且吃的时候最好先用手剥开,看看有没有发霉再吃进去。而且孕期如果只是瓜子的话,可能并不能满足胎儿对叶酸的需求,所以准妈妈还是按照医生的要求,每天服用适量的叶酸,这样对胎儿的生长发育才有好处。

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