新型健身方式 “手跑”养生新花招 - __ -

发布时间:2019-12-13 来源:老人如何中医养生

 

我是办公室一族,一天到晚对着电脑坐着,时间长了,腰酸背痛,身体吃不消,想锻炼但又没有时间,后来练习了美国的健身专家们设计的一种新型的运动儿童癫痫病应该如何治疗啊——“手跑”,感觉好处颇多。

 

“手跑”是以手为中心的一项健身活动,形式多种多样,有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。“手跑”花费时间不多,对运动器具和场地要求较宽,适合像我这种常在电脑前久坐的人。每当坐得累成都哪个看癫痫#!好了,我便会拿出5分钟时间练下“手跑”中的“展翅”运动:双腿自然站立,身子微微前倾,双臂模拟鸟儿展翅扇动,节奏可快可慢,但是双臂务必完全张开,每次持续时间1~2分钟。中间歇一下,重复动作再坚持1~2分钟,直到身体微微发汗即可。

 

武汉癫痫病医院好不好,戳进来ndent:2em">或者偶尔玩下“抛球”,在办公室没有球,可以仅作抛、掷、接球的姿势,每个姿势都用力做到极致,让肌肉最大化的收缩、舒张。“手跑”不仅能起到与慢跑相同的健身效果,还可以使肩、颈、背、手臂得到足够放松,有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。

 

癫痫病的早期症状表现到底是什么呢tyle="text-indent:2em">坚持了半月,我发现“手跑”能缓解工作压力,同时也是一个大脑“换气”的过程,手跑之后,不仅身体轻松了,连大脑都放松了,之后再进入工作中也是事半功倍。所以,我爱上了练习这项运动。了解更多相关内容请浏览:

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