老人夏季饮食 十要诀要牢记

发布时间:2020-01-13 来源:老人如何中医养生

  老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在“湿热”环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“呼和浩特那里看癫痫病好苦夏”症状。因此,老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多,会增加身体的负担。

  相反,因为没有食欲而摄入热量过少陕西癫痫病治好大概要多少钱,又会导致营养不良。老年人夏季“怎么吃”才有利于安全度夏?

  1、主食不过少。尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时羊角风发作急救方法,补充多种维生素、矿物质。

  2、荤食不过量。最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。

  3、每天一瓶汕头治疗儿童癫痫病医院是哪家奶。有人因为夏季天热,怕牛奶“上火”而停奶,其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人,可以选择豆浆等替代品。

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