安神醒脑的食物

发布时间:2020-05-19 来源:老人如何中医养生

安神醒脑的食物

上班一族工作繁忙,只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官,但随着年龄增长,脑细胞损耗及死亡增加,脑部功能便会逐渐衰退,出现记忆力下降荆门看小儿癫痫医院及认知力变差等情况。 

1、南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

痫病的危害大吗text-indent:2em;text-align:left;">2、核桃

核桃补脑,这是总所皆知的,可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起、的情况。

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3、海带

在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

4、香蕉

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磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。


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