膝关节炎治疗事半功倍?海力达提醒患者这块肌肉很重要

发布时间:2020-06-17 来源:老人如何中医养生

患有膝关节炎后,该静养还是?估计很多患者都有这个困惑。毕竟膝关节炎患者经常会感到膝关节疼痛、无力,在行走或进行其他活动时,也会比正常人困难。除了配合医生进行药物等相关外,目前运动疗法也开始作为一种重要的康复治疗选择。

而说到运动疗法,就不得不提到一个与膝关节炎息息相关的肌肉组织,那就是股四头肌。如果能够练好股四头肌,膝关节炎的治疗效果或许会事半功倍。

股四头肌与膝关节炎有啥关系?

在介绍这两者之间的关系前,先来认识一小孩癫痫偏方治疗下股四头肌。股四头肌位于大腿肌肉前面,是人体最大、最有力的肌肉之一,在大腿前群肌中主要负责产生肌力,对于伸膝关节至关重要,如果发生肌萎缩,就会严重影响伸膝关节。

很多医学研究都表明,股四头肌的肌力减弱是膝关节炎早期的临床症状之一,也被认为是膝关节退变的一个标志。膝关节炎的疼痛越严重,股四头肌的肌力下降也越明显。也就是说,当感觉大腿肌肉无力时,或许就是你患上膝关节炎的征兆。

另外,股四头肌也是膝关节主动运动的动力来源之一,是保持江西癫痫医院哪#!好关节稳定的重要结构,能够对膝关节起到减震作用。股四头肌的肌力下降会导致膝关节负载加重,同步会引起膝关节周围多个组织的退变,使关节的稳定性下降,进而加重膝关节的疼痛。如果不进行对应的锻炼,会加快膝关节炎的恶化速度。

如何增加股四头肌的肌力?

在膝关节炎的运动康复治疗中,最主要的方式就是进行股四头肌的肌力训练,通过提高肌力和耐力,能够防治肌肉萎缩,增加关节的活动度,进而减轻疼痛,阻止或者延缓膝关节炎的恶化程度。

目前股四头肌的肌力训练主要有等长、等癫痫病治疗最好医院张运动,渐进抗阻训练以及神经肌肉训练,但鉴于膝关节炎患者多为老年人,渐进抗阻训练以及神经肌肉训练对完成质量要求较高,对老年人来说并不是很容易,因此这里主要介绍一下等长和等张运动方法。

等长、等张运动是比较传统的一种疗法,等长运动就是平常说的“绷腿”,坐位、仰卧、俯卧均可,保持直腿的姿势缓缓抬起放下,在抬起时保持5-10S然后放下,每组15-20次循环,一天进行2组即可;等张运动则可以简单理解为我们平常说的“伸缩腿”,一般采用坐位,然后缓慢伸直膝关节,维持5S左右,再缓癫痫有治疗方法么?缓放下,频次和时间与等长运动一样。

值得一提的是,有相关研究在等长和等张训练的同时,配合关节腔内玻璃酸钠注射,结果显示其提高股四头肌肌力、改善膝关节功能的效果会更好。

最后,膝关节炎患者在进行股四头肌肌力训练时,一定要根据自己的年龄、关节损伤程度以及适应能力等进行,如果有疑惑,要及时就医咨询专业医师的建议,不可盲目逞强导致适得其反。

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