陈氏太极拳83式视频 练太极的环境

发布时间:2020-06-17 来源:老人如何中医养生

太极拳有着悠久的历史,是一项传统的武术健身,长期练习太极拳对于的身体都有很多的好处,因此现在很多人都喜欢练习太极拳,那么什么样的环境适合太极拳的练习呢?一起看下面的文章。

阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的环境最适合太极拳的练习,当然太极拳跟其他运动不同的是,太极拳也可以在室内进行,在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。

一般,在阳光斜射时练习较好。在,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利的。

学习太极拳最好在地势平坦的地方进行练习,这样在练习动作的时候就不至于东倒西歪。

但熟练后地面不平坦也可以武汉可以治癫痫的医院练习,这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。

环境幽静容易做到精神集中,情绪镇定。这对初学者尤为重要,因为初学者最容易受外界事物的刺激。

如果没有幽静处所,就"闹中取静"进行锻炼,时间长了也可以适应。另外,集体练习,也可配音乐,能使动作整齐,节奏分明,也有助于初学。

有雾的天气不适宜太极拳的练习。

空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠,浮游在接近地面的空间,形成了雾。

如果在空气新鲜而有雾的地区练拳,对并没有不良影响。

在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。

废气多的地区有雾时空气更坏,因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释,所以雾天练拳要避开空气污染的地段。

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一,精神论

养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到长身之修炼方法。

二,太极论

太极,无极而生,阴阳和合而成。(即:一气分为二气为阴阳,阴阳二气合为一气为太极)

何谓太极?老子 :“无,名天地之始”天地之始乃是混沌,混沌者,元气,原始祖气,此一气,先天而生於阴阳,后天而藏於阴阳,即,生於先天而藏於后天,为阴阳未分之象,万物元始之极点,故谓无极。无极者,虚无静极之意也。混沌初开,乾坤始奠,阴阳道合而成象,是谓无中生有,“有,名万物之母”,谓之太拉萨哪个医院癫痫好极。

如:天地阴阳上下相合为一气而万物生,日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。男女阴阳彼此相交而孕始成。

此一气是为太极,故为万物之母,太极。乃太和静极之意。

三,两仪论

合为一气,其中有物。静极生动,动静之变,阴阳而分,谓两仪。两仪者,阴阳也。上述,阴阳二气合为一气,谓太极。一气分而为阴阳,为两仪。故,太极两仪,乃阴阳之动静离合也。阴阳分离则死,二气和合则生。

四,养身论

人,乃精气而生,精气而养。精生于食,为浊、为阴、为动;气生于精,为清、为阳、为静。此人后天心肾中之二物。精满则动,顺则生人,耗尽则气无依、神无托、人无本而死。逆则精化为气,气化为神,神气相抱,有依有托而生徐州医院治疗癫痫病哪家靠谱道、生仙。然,此二物均系於性、於意。心性如猿,好动为阴;意气如马,好静为阳。

收回性猿,意马自归。故,修炼家,以收回后天之性意,而固精养气;以后天呼吸之气而烹之炼之,使精化为气,气化为神。精神旺盛不贩而养身、健身、长生,此乃后天造化之功。使心与意合、意与气合、气与神合,谓之六合。唯合而能生、能养,故为:太极养身,是养长之道、生命之本、升仙之阶。道家小成功夫,炼精化气,化为真阳之气;炼气化神,化为至灵之神。而后神气交合真性出现,性光出现,如墙头花开,如夜明珠高悬。经说:“出墙花儿,火最清,候最真。”摘之、采之、吞之乃采补之法;渐摘渐采,由少而多,积厚流光,养出真灵,真性真灵和合而生道,生仙。乃大成功夫。

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