秋季养生食谱7种粥 既暖身子又保健

发布时间:2020-08-06 来源:老人如何中医养生

  人们可根据自身体质,选用散风热且清肝明目的菊花粥,润燥的梨粥,润肺养肝且润肠通便的芝麻粥等。此外,百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,玉溪市癫痫病的治疗费用是多少都是很好的粥。下面推荐几款早餐营养粥的做法。

  1、枸杞核桃粥

  枸杞性平,味甘青少年癫痫病的治疗,有滋补肝肾、养阴润肺、延年益寿的作用,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症。而核桃有补心健脑、固肾润肠的功能,所含丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

  【做法】:枸杞20g宿迁癫痫病要怎么治疗呢、核桃50g、粳米100g、陈皮5g。将米、枸杞、陈皮洗净,核桃去壳,加入适量清水,按常法煮粥,粥成后调味(依个人口味加适量糖或盐均可),待温后即可食用。

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