秋季宝宝保健养生六原则 -

发布时间:2020-09-14 来源:老人如何中医养生

秋季宝宝容易生病,爸爸妈妈要提高宝宝的免疫里,才能对抗早晚温差大的天气。秋天应该让孩子如何保健养生呢?

秋季提高孩子免疫力方法一:让孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。应该教会孩子养成多喝水的习惯,上学、外出让孩子带个水壶,教育宝宝要随时进行补水,不能等渴了才来喝水。

让喝水成为一个好习惯,这里要告诉妈妈们,80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc吉林治癫痫去哪家医院好的水)。

秋季提高孩子免疫力方法二:补充必需脂肪酸efas

efas能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成efas,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。

胡桃、杏仁等坚果,亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有efas,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,直接加在烹煮好的食物上。

秋季提高孩子免疫力方法三:多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的石家庄有看癫痫病的正规医院吗孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

秋季提高孩子免疫力方法四:别给孩子吃太多的糖

吃太多糖果的孩子,肯定会是不爱吃饭的宝宝,久而久之,很有可能会食欲不振、体重下降等情况,而且摄取糖分过高的食物,会干扰白血球的免疫功能。

平时适当的给孩子糖吃,可以引导孩子吃糖分不那么高的食物。过多的糖分也可能导中医治疗癫痫病的效果怎么样致孩子糖尿病,所以大人们要多加小心。

秋季提高孩子免疫力方法五:不必过于干净

抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重,在清洁宝宝衣物的时候,不需要使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

如果你家太干净,小孩没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。

秋季提高孩子免疫力方法六:多吃蔬果

现代孩子容易偏食治癫痫哪些方法最有效,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素c的柑橘类水果,因为维生素c,能增加噬菌细胞的数量,强化天生杀手细胞活力,同时还能建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。

一些深橘色蔬果,如芒果、甘薯胡萝卜,富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素a。维生素a能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染,还能促进白血球生成,并参与补捉破坏细胞的自由基。

提示:随着气温的慢慢下降,保暖问题一定要做到位,特别是婴儿,感冒着凉很容易从这个时候悄悄来临。

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