春困夏乏如何缓解 这么活动筋骨有用 –

发布时间:2020-09-15 来源:老人如何中医养生

随着春夏的到来,气温逐渐回暖,很多人时常感到头晕欲睡、疲乏、困倦等,这就是常说的春困夏乏。春困夏乏可以说是每年都会有的自然现象,但是并非不可缓解,掌握几个方法能让你精神状态更佳!1、多吃碱性食物许多人在春困的时候会选择听从身体的感中医治疗癫痫疗效会好吗?觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”,从而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇癫痫吃哪些药比较好、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的,大家不妨试一试。2、早睡早起许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。只咸阳看癫痫病上哪家医院好有每天按时的睡觉起床,才能将身体调整到一个正常的状态,这样才有利于对抗春困。3、活动筋骨春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能什么样的人易得痫病也受到了限制,自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话,不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动,既能稍稍出汗又不至于消耗过大。

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