睡眠过多或过少会致大脑提前衰老 –

发布时间:2020-09-16 来源:老人如何中医养生

据英国《每日邮报》最新报道,5月份《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6 8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4 7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。

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伦敦大学科学家针对 中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响 问题,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参西宁治癫痫的最好医院试者中,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对认知能力产生负面影响。

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科学家表示癫娴病有遗传吗?,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟缓,容易出错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量密切相关,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简 菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多安阳治羊癫疯哪里最专业或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害,日益受到关注。 http://www.diaruo.cn

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