曹庭栋 养生注重细节 –

发布时间:2020-09-17 来源:老人如何中医养生

养生之道网导读:曹庭栋,清代文学家,也是一个养生家。生于清康熙三十八年十一月二十五日(公元170

曹庭栋,清代文学家,也是一个养生家。生于清康熙三十八年十一月二十五日(公元1700年1月3日);卒于乾隆五十年(公元1785年),享年85岁。还有一种说法,认为曹庭栋活了90多岁。他的名 庭栋 ,有的文献又写作 廷栋 。小名辛曾,字楷入,号六圃,又号慈山居士,嘉善(今属浙江省)人。

曹庭栋生活于康熙、雍正、乾隆三朝,正值清朝鼎盛时期。他家境殷实,家世文学。成长在这样的环境下,加上他自幼聪颖好学,博览群书,善于写作,一生著述颇多。曹庭栋性情旷达,中年后绝意仕途,闭门著述40余年。他曾将写作时所坐的木榻坐穿,补一补又接着用,这种勤勉刻苦的精神令人敬佩。他一生著书十多种,都被收入《四库全书》。 养生之道 网站

曹庭栋的养生专著有《老老恒言》(又名《养生随笔》)五卷。该书旁征博引,参考历治疗癫痫方法代文献307种,并结合自己的切身体验,于乾隆三十八年(1773年)写成。当时曹庭栋已73岁,年逾古稀。《老老恒言》的前四卷从饮食起居等日常生活论述老年养生之道,第五卷为粥谱说,内容简便易行。此书既是他阅读历代养生文献的心得体会,也是他自己日常养生防病的经验总结,是集清以前中医养生学理论之大成,是老年养生的经典著作之一,对于指导今天的老龄化社会具有现实的指导意义。

曹庭栋自幼身体羸弱,曾患 童子痨 ,却能长寿达85岁高龄,并且年逾古稀之时,还思维敏捷,写出惠及后人的养生名著,实属难得。那么,他是依靠怎样的养生方法达到这种养生效果呢?

怡养性情,不急不躁

曹庭栋主张,一个人应该有多方面的兴趣爱好,让精神有所寄托。他的兴趣爱好就非常广泛。他善书画,挥洒笔墨之时候就是他最快乐的时候。他写字喜欢草书,画画喜欢兰竹,因为两者最能任意抒发性灵,使自己的心灵无拘无束。但是写字画画也有宜忌,比如吃饱请问一下癫痫患者可以吃羊肉和海鲜吗?了以后就不可立即提笔,否则,俯首倚案对脾胃消化食物不利,作品效果也不佳。

曹庭栋还喜欢下棋弹琴。棋可以消遣,琴可以养性。认识到这一点并不难,曹庭栋的高妙之处在于他能掌握好尺度。他说,下棋弹琴都不可沉迷其中,因为棋易动心火,琴易磨指甲,过度的话都对身体没有好处。

曹庭栋爱好种植花木,他不求花木品种有多么名贵,只要四季不绝便好。据说他亲手种植的梅花成片成林。他的居所附近还堆起了一座人工小山,周围种满花木,并取了一个好听的名字 慈山 。他自号慈山居士便出于此。

曹庭栋还喜欢养鱼,每日观看鱼儿浮沉旋绕,游来游去,既养心,又清目。他还说,如果园圃足够宽敞的话,饲养一两只性情娴静的白鹤也不错,远近观赏,可使烦躁顿消,怡情养性。

培养多方面兴趣爱好的目的是使自己心情愉快,心平气和。曹庭栋认为,老年人养生最忌讳的就是发怒。老年人肝血渐衰,遇事难免性情急躁。如果人生恼怒,则气逆而山东儿童癫痫病医院,这里更专业不顺,不顺则不舒,不舒则伤气,伤气则伤身。身体受伤,却又于事无补。所以老年人遇到不愉快事情的时候,正确的处理方法是:即使事情到了足以让人发怒的程度,权衡一下事与身哪个更重要,转念之间就会怒消云散。所以如果能遇事讲究忍耐,则可以既养身又养性。

起居有常,顺应自然

曹庭栋提倡日常生活顺应自然,衣帽要适体,薄厚要适度,冷则增,热即减,随时调整,不能将就。要注意观察天气变化,遇大风、大雨、大寒、大热的情况,不仅不可以出门,即便留在家里,也要关好门窗,让自己处于一个比较安静、相对独立的空间,来调养身心。

睡觉的时候应顺其自然,困了就睡,醒了就起。曹庭栋有两种快速入睡的方法,称为操纵二法:默数一二三至百千之数,或默诵诗歌之类,让大脑疲劳后即入睡,这是操法;任思想意识如脱缰野马般驰骋,一切顺其自然,不加以控制和约束,然后在不知不觉中入睡,这是纵法。平时经常遭受失眠痛苦折磨的朋友不妨试试这两种方法四川治疗小儿癫痫哪家好。老年人一般早上醒得都很早,醒后不要立即起床。此时如果身体某个部位有病痛就会感觉出来,所以起床前最好先练练气功导引,活动一下筋骨血脉,然后再缓慢起床,这样可以预防中风等意外的发生。老年人晨起先喝一杯热水,可以起到养生的作用。另外,曹庭栋认为,老年人一年四季都应午睡,他称作 昼卧 。午睡也任其自然,欲起则起,不必留恋,不管睡得着睡不着,只要安卧片刻,对身体就会有好处。

曹庭栋认为,养成良好的起居习惯很重要。比如漱口的习惯。早、晚刷牙可能容易做到,每餐之后漱口是不是每个人都能做到呢?曹庭栋认为,不仅要养成饭后漱口的习惯,更重要的是要养成用冷水漱口的习惯。长期坚持用冷水漱口,即使寒冬也不会觉得冰齿。其好处是有固齿的作用,能预防口腔疾病。当年老齿落时,也不会疼痛。可见,漱口虽然是日常小事,但它关系重大,经常保持口腔卫生,避免发生口腔疾病,使胃肠的消化吸收功能正常发挥,人体能得到丰富的营养,这是健康长寿的保证。

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