晚上喝茶 头茶需要倒掉 –

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晚上喝茶 头茶需要倒掉
发布时间:2009-12-30 10:58:42 浏览:1786 来源:老中医养生网
喜欢喝茶的人都知道,茶有提神作用,晚上要少喝,否则睡不着觉。
其实,那是不了解天津小儿癫痫病医院茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神南京哪家医院治疗癫痫好经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。
而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,癜病好治疗吗只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟中医治疗癫痫化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,既能温胃,又有促进睡眠的作用。
健康贴士
晚上喝茶要少放茶叶,喝两三杯即可,喝多了会给肾脏增加负担,影响睡眠质量。

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