选择正确睡姿,看看哪个适合你? –

发布时间:2020-09-17 来源:老人如何中医养生

养生 睡眠养生
选择正确睡姿,看看哪个适合你?
发布时间:2009-06-27 14:54:00 浏览:2497 来源:
选择正确睡姿
1.仰卧:
有60%的人选陕西西峡县人民医院癫痫科好不好择仰卧睡姿,这是医生推荐的最佳大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。
2.俯卧:
5%的人选择俯卧,趴着杭州癫痫病公立医院睡觉。
优点:采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左桂林有治疗癫痫病的医院吗侧卧:
这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。
缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结广西看癫痫哪家医院好石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧:
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。
缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

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