吃什么对牙齿好 –

发布时间:2020-09-17 来源:老人如何中医养生

养身之道网导读:平时乱吃乱喝的话,牙齿随时都是可能发生问题。那么吃什么对牙齿好呢?要想知道吃什么对牙齿好,就平时多吃以下食物吧!

吃什么对牙齿好

香蕉

大部分的都想要牙齿保持一种健康美白的状态,香蕉是个不错的选择。香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。多吃香蕉,可以补充人体的维生素C,使得牙齿更为坚固,减少牙龈出血,肿胀,四川治疗癫痫病的医院哪家好 哪家医院好啊牙齿松动或脱落的几率。

绿茶

绿茶对牙齿的健康也有很好的作用,一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果

奶酪

牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素,缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,经常吃奶酪可以增加石家庄治癫痫哪家医院好牙齿表面牙釉质的强度,修复损伤,从而使牙齿牢固、健康。

葱蒜

新鲜的葱蒜中含有丰富的含硫化合物,对口腔中多数有害菌有杀灭和抑制作用。葱蒜强烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低胆固醇、血脂。

菠萝

菠萝在水果之中也算是营养丰富的,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其濮阳市羊羔疯医院在线预约挂号以维生素C含量最高。维生素C是美齿健牙最为重要的一个营养元素,所以高维生素C含量的菠萝无疑是美白保护牙齿的最佳水果之一。

芹菜

芹菜是一种天然的 牙刷 ,多吃芹菜的人,患蛀牙的几率比一般人要低两到三成。像芹菜这样粗纤维的食物,可以扫除一部分牙齿的残留杂质,在我们进食芹菜,享受其美味的同时,又消除了牙齿表面上的 隐患 。另外,芹菜颇具嚼劲,人在进食消化芹菜之时,会分泌大量的唾液;人的唾液也是北京治癫痫到哪个医院具有杀菌消毒功能的,吃饭多咀嚼,多分泌一些唾液,这对于牙齿的健康与美白也是很有帮助的。

芋头

芋头因富含纤维素,所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外,芋头还有一个功效可能不太为人所知 ,芋头含氟量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,多吃芋头

知道了这些对牙齿好的食物,如果想牙齿好的朋友,记得多吃这些食物,一定程度上能保护好我们的牙齿,远离口腔问题。

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