肠胃炎如何饮食?肠胃“闹脾气”就该这样吃 脾气暴躁会引发疾病 -

发布时间:2020-10-17 来源:老人如何中医养生

2016年11月30日15:06 编辑:名家健康网

  脾气暴躁的人,一般性格都比较急的。但也有例外的。那下面小编要说的是不管是什么原因如何控制一直是个问题。

  脾气暴躁会引发疾病

  美国科学家最近所做的一项研究表明,那些从大学时代就显现出脾气暴躁的年轻人在今后岁月里出现健康问题的概率较那些脾气温和的同龄人要大。研究人员同时表示,这些脾气暴躁的年轻人并不注定一辈子都会不健康。如果随着年龄的增大,他们能够逐渐学会控制和改变自己暴躁性格的话,那么他们的健康状况仍有望得到改善。

  研究人员发现,从人的整个发育过程来看,脾气暴躁通常出现在青春期后期。为此,他们对2000名从60年代中期开始上大学的白人受试者的脾气状态以及23年以后他们的健康状况进行了研究。

  研究结果表明,在大学时代就显现出脾气暴躁的年轻人步入中年后的健康问题多多。这些人多会抽烟成瘾、酗酒,并常常伴随着没有社会支持的不安全感。这些人多在90年代开始患有肥胖症哪里的医院治疗癫痫病?,同时,患忧郁症的比例较高,家庭生活多为不和谐。

  研究人员还发现,在这些人中间,有些人随着年龄的增长脾气有了较大的改善,所以上述情况则不与他们为伍。但是,也有一些人,脾气随着年龄的增长同步增长。这些人患忧郁症和肥胖症的危险则是其他人的两倍。

  研究人员表示,研究结果表明,为了在今后的生活中保持良好的健康状况,人们应在年轻时就开始学会不要暴躁,遇事要冷静。有人认为,脾气为天生,改不了。其实不然,实验证明,如果把自己的心态调整好,许多容易使人暴怒的事情也可以变得不那么令人震怒。控制自己的脾气,是一种文化修养,需要培养。而这种遇事沉稳,不让自己情绪化的修养将对日后的健康起到积极的作用。

  脾气暴躁的原因

  想完美地解析脾气暴躁的根源,不是件容易的事情。

  首先,脾气暴躁肯定有生物学基础,比如体内激素水平。雄性激素含量高的动物(包括人类),通常比较好斗、容易冲动。典型的例子就是经过阉割的烈马,脾气会变得温和。

  在生物钟的低谷期,比外伤性癫痫有哪些表现症状如体力、情绪的低谷期,人也容易失去耐心。

  人类毕竟比低等动物复杂,除了生理因素,心理因素也会导致情绪起伏。比如:极度缺乏安全感的时候,人会变得神经质、充满敌意,变得好斗。

  另外,心理长期受到压抑、一直得不到情绪宣泄;一旦有导火索,就会一触即发。

  心胸开阔、自制力强的人相对容易克服脾气暴躁,这当然需要时间的历练。

  冲动往往会导致无法挽回的灾难,因此,人们常说:冲动是魔鬼。

  脾气暴躁者的营养建议:

  充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。B族维生素能缓解压力,稳定神经;微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟,双管齐下(钙与镁最佳比例为2∶1)后,就像镇静剂一样使您放松。动物肝脏、肾脏、鹌鹑蛋、鳝鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是维生素B的最佳来源;牛奶及奶制品、骨粉、鱼虾、大豆及其制品、新鲜蔬菜、野菜等是微量元素钙的最佳来源;镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜,如菠菜、青海哪个医院治疗癫痫好些甜菜、甘蓝菜、紫菜等。常吃的菜肴是猪肝炒菠菜、翡翠虾仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鳝段、素什锦、清炒山野菜等。

  肠胃炎如何饮食?肠胃不适很大原因跟饮食有关,调理肠胃就要注意饮食,合理饮食才能保护好肠胃。

  心情好坏也会影响到肠胃的好坏

  当我们心情不好时,我们的肠胃“心情”也跟我们一样好不到哪去,这是因为随着情绪的波动,胃肠道的消化液分泌量也随之发生变化,比如生气时胃液的分泌量就急剧的减少,进而流经胃肠道的血液量也减少,人就表现为胃口差吃不下饭,这种情况下要是硬吃下去,就很有可能导致腹胀、腹泻等消化不良的症状。甚至有些人一生气就胃痛或腹泻,这都表明胃肠道与我们的情绪息息相关!

  肠胃炎吃什么食物好

  1.选择有营养的食物

  人们常说吃的好,可什么才是吃的好?每顿大鱼大肉吗,显而易见并不是这样。在食物的选择上,我们要讲究营养搭配,满足机体的营养需求,还要多食用好消化哈尔滨治癫痫去哪好的食物,保证肠胃进行良好的蠕动。

  2.选择清淡的食物

  夏天到了,惬意的坐在路边摊上吃着串或是麻辣的海鲜,再配着一些冰镇啤酒,这是大多数人都喜欢的事,熟不知这样给肠胃带来了巨大的压力。常食辛辣油腻生冷的食品,使肠胃运动过于疲劳,增加肠胃的负担,久而久之,肠胃炎就行成了。清淡的饮食容易消化吸收,平时应该多食用清淡的食物,减轻你的肠胃的工作量。

  肠胃炎的饮食禁忌

  1、忌生冷瓜果。此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱,如果多吃生冷食物、寒性瓜果,会进一步损伤脾肾阳气,使脾胃运动无力,寒湿内停,同时这些食品本身性质滑利,不利于病情的恢复。

  2、忌辛辣食品,刚刚恢复一些的肠胃经过辛辣的刺激,很容易造成二次腹泻饮食上宜选用少油少渣的软饭菜,如鸡蛋、嫩瘦肉、面条、肉粥和含纤维素少的蔬菜等,也宜吃生苹果泥,因苹果含有果胶,具有解毒、杀菌和止血的作用。

  3、忌烟、酒、浓茶等刺激性的食物。

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